Tag Archive: ไลฟ์สไตล์

ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตอย่างไร เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตอย่างไร เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

ไม่ว่าเราจะมีบทบาทหรือหน้าที่ใด ๆ ในชีวิตประจำวันก็ตาม แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทุก ๆ คนไม่ควรที่จะละเลยก็คือ สุขภาพของตนเอง แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่เชื่อเลยว่าต้องมีคนจำนวนไม่น้อยที่ปล่อยปละละเลยสุขภาพของตนเองอยู่เป็นประจำ รวมถึงในบางครั้งก็ทำร้ายสุขภาพไปโดยที่ไม่รู้ตัวด้วย เช่นนั้นแล้ว การปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อตอบโจทย์สุขภาพที่ดีจึงเป็นสิ่งมีความจำเป็นอย่างมาก ควรที่จะเริ่มต้นอย่างเร็วที่สุดเพื่อหยุดยั้งปัญหาสุขภาพที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

ไลฟ์สไตล์ของคนส่วนใหญ่ในการทำงานหรือวันหยุดพักผ่อน มักจะเป็นการนั่งทำงานอยู่กับที่ มีการเคลื่อนไหวน้อย มีกิจกรรมทางกายที่ลดลง มักจะใช้เวลาอยู่ที่หน้าจอมือถือหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์กันเป็นส่วนใหญ่ แถมหลังจากทำกิจกรรมพวกนี้แล้ว ก็ไม่ได้มีการเพิ่มกิจกรรมทางกายอื่น ๆ อย่างการเดิน การวิ่ง การออกกำลังกาย การปั่นจักรยาน ทำงานบ้าน เป็นต้น ยิ่งทำให้มีโอกาสที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคไขมันในเส้นเลือดสูง โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือดต่าง ๆ เป็นต้น สาเหตุส่วนหนึ่งก็เนื่องมาจากการที่เราได้รับอาหารต่าง ๆ เข้ามาแต่ไม่ได้ใช้พลังงานที่จะทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารอย่างเหมาะสม เมื่อสะสมไปนาน ๆ ก็ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ไม่ยาก ดังนั้นเราจึงควรที่จะเพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากยิ่งขึ้น อย่างการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30-45 นาที เป็นระยะเวลา 5-7 วันต่อสัปดาห์ หรือเพิ่มระยะทางการเดินในแต่ละวันให้มากขึ้น เปลี่ยนท่าทางอิริยาบถบ่อย ๆ ลดระยะเวลาการดูหนัง เสพความบันเทิงในโซเชียลมีเดียมาทำกิจกรรมอย่างอื่น อย่างเช่นการความสะอาดบ้าน การทำสวน รดน้ำต้นไม้ เป็นต้น

นอกจากนี้แล้วการรับประทานอาหารตามใจปาก โดยเป็นอาหารที่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลสูงอย่าง ไข่นกกระทา ปลาหมึกกระดอง ไข่แดง ตับหมู ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งเสริมให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ เพราะไขมันสามารถที่ไปเกาะหรือสะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสามารถส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงตามมาได้ อย่างหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างผักใบเขียว ธัญพืชต่าง ๆ ลดกระบวนการที่ใช้น้ำมันในการปรุงอาหารหรือวัตถุดิบที่มีคอเลสเตอรอลสูงก็เป็นทางเลือกที่ดี

ถ้าหากว่าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางกายและพฤติกรรมการบริโภคให้มีความเหมาะสมตั้งแต่ในตอนนี้ ในอนาคตข้างหน้านั้นนอกจากเราจะมีสุขภาพกายที่ดี แข็งแรง ปราศจากโรคภัยต่าง ๆ แล้ว ก็ยังจะมีสุขภาพใจที่ดีอีกด้วย

เทรนด์ธุรกิจที่เปลี่ยนไป เมื่อไลฟ์สไตล์ลูกค้าเปลี่ยนแปลง

เทรนด์ธุรกิจที่เปลี่ยนไป เมื่อไลฟ์สไตล์ลูกค้าเปลี่ยนแปลง

ปัจจุบันมีการใช้ระบบไอทีและแพลตฟอร์มต่าง ๆ เพื่อช่วยประชาสัมพันธ์และเสริมศักยภาพของธุรกิจแทบทุกประเภท จึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปสำหรับการสร้างธุรกิจใหม่ ด้วยเงินทุนที่น้อยกว่าในอดีต แต่กระนั้นยังมีประเด็นใหม่ ๆ (ที่เพิ่มจากในอดีต) ที่นักธุรกิจหน้าใหม่ต้องใส่ใจเพื่อการพัฒนา ทำให้ธุรกิจอยู่รอดและเติบโตได้ดีต่อไป

1. เข้าถึงการรีวิวของลูกค้า

การแชร์ประสบการณ์ของลูกค้าเป็นเรื่องสำคัญที่มีเปอร์เซ็นต์น้ำหนักสูงขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับการตัดสินใจของลูกค้าหน้าใหม่คนอื่น ๆ ในการซื้อหรือใช้บริการ เช่น PANTIP.COM facebook และเพจต่าง ๆ ที่เปิดโอกาสให้ทุกคนได้รีวิว , คอมเมนต์และเตือนภัยผู้อื่น

หากเจ้าของธุรกิจไม่ใส่ใจในการรีวิวหรือคอมเม้นต์เหล่านี้ ก็อาจจะไม่ทราบข้อเท็จจริงหรือขาดมุมมองอีกด้าน คือ จากแง่มุมของลูกค้าหรือผู้ใช้บริการ ทำให้ไม่สามารถปรับตัวได้ทันพอที่จะมัดใจลูกค้าให้กลับมาใช้บริการใหม่และอาจต้องเสียลูกค้าให้กับคู่แข่งทางธุรกิจเจ้าอื่นที่ใส่ใจในความต้องการของกลุ่มเป้าหมายเดียวกัน!

2. ลูกค้ามีส่วนร่วมในการโพสต์และแชร์

การคิดแคมเปญต่าง ๆ เช่น ให้ลูกค้าถ่ายภาพตัวเองคู่กับสินค้าหรือให้ถ่ายภาพผลิตภัณฑ์ที่ลูกค้าใช้จริง พร้อมติด hashtag #ชื่อร้าน หรือ #ธุรกิจ เพื่อเกิดการแชร์และเกิด community เฉพาะกลุ่ม เป็นการประชาสัมพันธ์ที่ได้ผลดีมากขึ้นเรื่อย ๆ

เพราะไลฟ์สไตล์ลูกค้าในปัจจุบัน นิยมบอกต่อประสบการณ์ผ่านรูปภาพสวย ๆ หรือข้อความดี ๆ และยังมีแนวโน้มจะใช้พื้นที่บนอินเตอร์เน็ตเป็นที่เก็บความทรงจำ ความประทับใจมากขึ้น ทั้งบน facebook Instagram จนเกิดเป็นธุรกิจจัดเก็บข้อมูล cloud ซึ่งจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ สำหรับสังคม BIG DATA ในอนาคต

3. ใช้แพลตฟอร์มที่หลากหลาย

เพื่อรับฟังข้อมูลและเรียนรู้ลูกค้าที่มาใช้บริการมากขึ้น ที่สำคัญคือ การสร้าง content ที่น่าสนใจและมีระบบ SEO รองรับ เพื่อให้สามารถถูกสืบค้นจาก Google ได้ง่าย นอกจากนี้ก็ควรเปิด facebook หรือ เพจ โดยใส่เนื้อหาและภาพผลิตภัณฑ์ พร้อมนำเสนอโปรโมชั่นสู่ที่ดึงดูดใจสู่กลุ่มเป้าหมาย ซึ่งจะทำให้ลูกค้ารู้สึกคุ้นเคยและเป็นกันเองกับธุรกิจมากขึ้น

4. รับออเดอร์สินค้าหรือบริการที่มีความยูนิค unique ได้

โดยเฉพาะธุรกิจร้านอาหาร , ร้านดอกไม้ , ธุรกิจการจัดเลี้ยง ฯลฯ ที่ลูกค้าต้องการความเซอร์ไพรส์หรือต้องการความเป็นส่วนตัวหรือความเป็นเอกลักษณ์ unique มากยิ่งขึ้น

การมี options เสริมที่ไม่ใช่ One-fit-all จะทำให้ลูกค้าได้ประสบการณ์ที่แปลกใหม่และพึงพอใจจนกลับมาใช้บริการซ้ำในโอกาสต่าง ๆ มากยิ่งขึ้น

เทรนด์ธุรกิจที่เปลี่ยนไปไลฟ์สไตล์ลูกค้าเปลี่ยนแปลง

ในยุคที่ข้อมูลมีค่ายิ่งกว่าทอง การที่มีลูกค้าเข้ามาสอบถาม รีวิว หรือคอมเม้นต่าง ๆ เจ้าของธุรกิจควรมีทัศนคติที่ดีในการเห็นคุณค่าของสิ่งที่ลูกค้าต้องการและควรอบรมทีมงานให้เข้าใจเช่นเดียวกัน เพื่อลดปัญหาเฉพาะหน้าและยังสามารถนำข้อมูลเหล่านั้นมาวิเคราะห์ในเชิงลึก เพื่อการออกเป็นแคมเปญใหม่ ๆ เช่น ส่วนลด หรือบัตรเชิญลูกค้าเก่าให้มาใช้บริการซ้ำอีกครั้ง ซึ่งจะเป็นผลดีต่อธุรกิจในอนาคตต่อไป